В шесть часов вечера студенты НГТУ собрались в 35 доме, чтобы посетить практическое занятие Захаренко Алексея Михайловича — руководителя центра практической психологии НГТУ. Алексей Михайлович начал тренинг с вопросов к студентам, о чём они хотят поговорить, на какие вопросы хотят получить ответы. Участники интересовались следующим: как находить хорошие отношения; как понимать, что такое любовь; как понимать границы дозволенного; что такое любовь. И, если на последний вопрос ответ субъективен, то на остальные — студенты получат объяснения во время занятия.

В начале Алексей Михайлович обозначил ряд терминов, чтобы участники имели одинаковое представление по поводу обсуждаемых вопросов.

«Любовь — это сложное эмоциональное состояние, включающее в себя элементы привязанности, заботы, уважения, симпатии и желания быть рядом с другим человеком».

«Влюблённость — это состояние стресса для организма, если бы мы всю жизнь жили в «режиме» влюблённости, мы бы не дожили до сорока лет».

Любовь неразрывно связана с интимностью, и это «не про секс».

«Интимность — понятие означающее близкое взаимодействие двух и более людей, основанное на глубокой эмоциональной связи, взаимном уважении и понимании. Интимность предполагает доверие, откровенность, искренность и свободу самовыражения в отношениях».

Термин «любовь» довольно многофункционален и вполне подходит для определения сложного понятия. Далее участники выяснили, что есть несколько разнообразных уровней проявления любви: на эмоциональном уровне возникают глубокие чувства привязанности и теплоты к другому человеку; на физическом уровне проявляются физическая близость и сексуальная привлекательность; на поведенческом уровне появляется стремление заботиться о партнёре, поддерживать его и проявлять внимание.

Чтобы понять любишь ли ты, нужно понаблюдать за своим отношением к человеку, которого ты сознательно выбираешь в качестве спутника жизни. Но даже эти уровни не могут с точностью сказать о присутствии любви в отношениях — её очень легко спутать с влюблённостью.

Состояние влюблённости известно всем: «бабочки в животе», постоянные затуманенные мысли о человеке, романтизация его действий и в целом нелогичные поступки по отношению к нему. Любовь — это стабильность, уверенность и постоянство. Влюблённость противопоставлена любви, хоть и ведёт к ней. Влюблённость возникает внезапно, к любви человек приходит осмысленно. «Над влюблённостью не надо работать, над любовью — надо», говорил Захаренко. Соответственно, для того, чтобы не спутать эти два состояния, нужно проследить за своими ощущениями, отвечая себе на вопрос: «Принимаю ли я своего партнёра со всеми его недостатками и поступками, снял ли я «розовые очки»?»

Исходя из определения интимности, участники пришли к выводу, что интимность существует не только с любовью, но и с другими типами отношений. Например, можно ли представить близкую идеальную дружбу без глубокой эмоциональной связи, взаимного уважения и понимания? Конечно нет. А значит — близкая дружба также интимна, как романтические отношения, что закономерным образом убирает из понятия интимности сексуальный подтекст.

Далее Алексей Михайлович объяснил участникам, что у разных людей бывает разная степень близости. Он попросил студентку встать рядом с ним и постоять какое-то время. Сначала оба участника действия чувствовали себя комфортно, но, когда Алексей Михайлович подошёл ближе, участница невербально выразила дискомфорт и отступила на шаг, сказав: «Это уже слишком!» Этим показательным приёмом Захаренко объяснил разное отношение к интимности.

Но всем известно, что лучший способ объяснить информацию — это практика. Поэтому участники тренинга прошли пройти несколько «испытаний на прочность».

Первое задание заключалось в том, чтобы рандомно разбиться на пары и в течение минуты смотреть друг другу в глаза, не разговаривая. И если звучит задача легко, когда приступаешь к выполнению, возникает ряд трудностей. Психика у всех разная, поэтому во время прохождения задания кто-то смеялся, кто-то покраснел, а кто-то спокойно стоял и смотрел в глаза. Так Алексей Михайлович объяснил различность восприятия людей к внешним факторам. Таким заданием можно понять свою возможную степень интимности: насколько близко ты сможешь подпустить к себе незнакомого человека. Также это задание преследовало цель сблизить людей. Если рассматривать человека, не разговаривая, пропадает стеснение, после чего можно начать разговор, так у участников произошло.

После упражнения «испытание взглядом» участники высказывали свои эмоции и чувства: многие говорили, что чувствовали себя некомфортно, другие же выражали чувство лёгкости, также некоторые замечали у своих «незнакомых» красивые глаза. После все начали общаться и смеяться, затем Захаренко предложил выполнить второе задание.

Упражнение «комплимент» заключалось в том, чтобы также разбиться на пары и на протяжении минуты говорить оппоненту приятности по поводу его внешности. Эта задача имела в себе больше трудностей, чем первая. Многие просто не знали, что сказать, растерялись или стеснялись. На обсуждении участники говорили, что все слова «вылетели из головы» и приходилось безмолвно стоять. Алексей Михайлович объяснил, что у некоторых в такой ситуации срабатывает «блок» в памяти и последующая невозможность что-либо сказать.

На совместном обсуждении участники высказывали недовольство к себе лично, что не могли сказать комплимент, а многие переживали, что выразив симпатию, например, к носу человека, они его оскорбят. Тогда Захаренко сказал, что важно правильно подбирать слова, потому что, даже если человек комплексует из-за своего носа, правильно подобранный комплимент его не обидит. Так участники научились выстраивать близость с незнакомым не только с помощью взгляда, но и с помощью слов.